E162 对话张云帆：如果命运可以改写，往前叫穿越，往后就是规划你的人生

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时间管理
既重要又紧急的事，基本都是被拖出来的
重要的事很少紧急，紧急的事很少重要
分解目标，以增加实现目标的可能性，人是一种可能性动物
最难的事放在精力最好时做
安排任务时别想着勇攀高峰，要难易交替
早起后，花十分钟，在脑子里把今天要做的事过一遍
一个月有几天，不妨把无时间管理作为坚持良好习惯的奖励

情绪管理
别在情绪失控的时候做决策，时间管理的前提是做好情绪管理
人生很多错误或决策上的问题，都来自于患得患失
遇到重要挑战，别给自己太大压力，我不可能第一天就把它搞砸，也不可能一天把它搞好
如何打破灾难化思维：把灾难摊开来看，理清因果链，对症下药
问题只要提出，就有方法解决，很多时候，问题就是答案，怕的是提不出问题
让时间变厚、变长的魔法：当你过丰富的生活，你感知到的生命就会变长

关于成功
做好时间管理 + 情绪管理，你就更容易激活人生中良性循环的飞轮效应
没有什么事一定能成，但好的枪 + 正确的方式 + 一定次数的尝试 = 更高的命中率
个人的原则对 TA 人未必有借鉴意义，但不管怎样，要有原则
活到自己满意的状态就好，非要跟两米二的大哥比，大部分人都是矮子